Consult'Aption : un suivi psychologique individuel adapté à vos besoins via des consultations régulières.
1. Psychologie du travail pour les problèmes professionnels
Dans un contexte professionnel constamment évolutif et incertain, je vous accompagne pour poser les jalons de votre bien-être professionnel. Toute problématique de souffrance au travail peut être abordée : stress, conflits, conciliation travail et vie privée, éthique professionnelle, sollicitations émotionnelles, charge de travail importante, burn-out...
Je mets à votre service ma solide connaissance du monde de l’entreprise, de ses évolutions et contraintes, ainsi que mon expertise dans l’accompagnement des personnes en souffrance au travail.
Que vous soyez salarié ou demandeur d’emploi, employé, cadre, manager ou dirigeant d’entreprise, je mets à profit mon expérience pour vous accompagner.
Au travers d’entretiens individuels nous faisons le point sur votre état de santé, et l’impact de vos difficultés professionnelles, sur votre vie personnelle. Je vous guide vers une compréhension globale de votre situation actuelle, en reprenant avec vous votre parcours professionnel et une description précise de vos difficultés. Nous élaborons ensemble des outils concrets vous permettant d’avancer, et d’envisager les perspectives qui peuvent s’ouvrir à vous.
Je vous propose un accompagnement sur-mesure, adapté à votre situation et vos besoins. C’est durant la première séance que nous définissons vos objectifs ainsi que le format de suivi qui vous convient (rythme, durée, outils éventuels).
Lien rapide pour une consultation, cliquez ici !
2. Thérapie Cognitivo-Comportementale (TCC) pour toutes situations
L'objectif des TCC est d'avancer ensemble sur votre problématique dans le cadre d'une thérapie dite "brève", en travaillant sur l'articulation : pensée - émotion - comportement.
Ce type de thérapie se veut très pragmatique et collaborative. Nous adaptons le suivi et les outils en fonction de votre évolution, au fil des séances.
Des applications très concrètes sont mises en place entre les séances.
Je prends en charge les troubles anxieux, TOCs, le stress, le burn-out, la dépression... ou tout type de problématique.
Egalement sophrologue, je peux également, à la demande, vous transmettre des outils de détente, relaxation et d'activations positives.
2. Sophrologie
La sophrologie, c’est l’étude de la conscience humaine dans le but d’harmoniser le corps et l’esprit.
La sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie. Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et est inspirée de techniques occidentales comme orientales.
Le terme « sophrologie », inspiré du grec ancien, signifie étude de l’harmonisation de la conscience.
Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental.
Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
La sophrologie est indiqué dans de multiples situations : gestion du quotidien, préparation à un évènement, accompagnement d'un traitement médical, gestion du stress...
Lors de votre premier entretien, nous approfondirons ensemble votre situation actuelle, votre demande, et définirons ensemble le ou les objectifs à atteindre. J'élaborerai ensuite un protocole sur plusieurs séances afin de vous accompagner au mieux.
Dans une logique d'adaptation, ce protocole pourra être modifié, ajusté en fonction de votre rythme et de vos besoins.
Les exercices peuvent avoir lieu en posture debout, assise ou allongée, il n'y a pas de tenue particulière à adopter, si ce n'est de se sentir à l'aise dans ses vêtements.
Tarifs et prise en charge
Les consultations de Psychologie sont au tarif de 60 euros la première séance d'1h et 50 euros les séances suivantes de 45 min.
Les consultations de Sophrologie durent 1h et sont au tarif de 70 euros.
Le règlement s'effectue en chèque ou espèces pour les consultations en présentiel.
Pour les téléconsultations, le réglement s'effectue par virement ou Paypal.
Certains contrats de mutuelle proposent une prise en charge pour des séances avec un psychologue. N’hésitez pas à vous renseigner auprès de votre complémentaire santé. Je pourrai vous délivrer une facture à cet effet.
Sauf cas de force majeure, toute consultation annulée, non décommandée 48h à l'avance est dûe.